笑っていようよ(^O^)    自然大好き、山も空も好き 


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イタリア・ドロミテ山旅 
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裏山を試す・・

朝一のリハビリ。
一週間の感じを聞いてもらい、また違う運動教わった。
今日はテーピングして、自分で巻ける様に、コツを聞いた。
(これからはテープとはさみ、山歩きに必携だな^^)
テーピングで少しサポートした感触を試してみては?って事で、裏山を歩いてみる。

病院まで自転車だし、月見山駅前に置いて板宿まで電車。
板宿から須磨アルプス~離宮公園~自転車置き場まで。

センニンソウ が目立つ
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椿の道
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今日はどよ~ん青空部分無し。  東山から高取山
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ハナカタバミ
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風強いよ  出会う挨拶は「今日は涼しくて良いねぇ~」
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歩いてる家族連れが見える
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栂ノ尾山から ズームしなきゃ淡路が写らなかった
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ぷふっ きのうも来たしネ~
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逆さになって突っ込んでるよ(^^)
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オミナエシ
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何だかあれっ?と思ってタオルで拭いたら汗が・・・
ソフトフィルター風ってことで(^_-)
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試した結果↓
今までだとこの程度で痛くなってたのよね。
ちゃんとテーピング効果あったわ。
帰って冷やして足裏筋トレ。

だがしかし・・;
アホです。 山歩きで運動したんやし、筋トレなんて止めときゃよかった。
痛くなったやんかっ(-"-)

歳は関係なくて、ちゃんと長く続けてれば、必要な筋肉は付くんだって。
80になっても足裏筋トレ ふにゃらふにゃらやってるんかな・・・・(^^ゞ
by fuuta_2005 | 2009-08-31 16:59 | 山を歩こう | Comments(0)

楽しく買い物は大回りで

踏切横にエノコロうんさか^^
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今日の路地
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つい足が向いてしまう散歩コース♪
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暑くて噴水がうれしい
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幕を下すの秒読み?  美人見つけるのにひと苦労^^;
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リリー・マルレーン   マレーネ・ディートリッヒの唄で有名
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海方向
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何とかつぼみを見っけ
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心地いい風が吹き抜けて
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ノカンゾウ
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たっぷり一色も◎やわ
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アジアンタム
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不思議なひと達がやってきたのよね  
あの~ 何なんですか? アニメのコスチューム(゜o゜?
おせぇて下さいませんか!
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by fuuta_2005 | 2009-08-30 16:46 | Comments(0)

予約日 と 夜・・・

予約してあった インソール外来 行ってきた。
靴屋さんがするのかな?と思ってたら違ったわ^m^

「登山、上りが辛くなったでしょ? 扁平足の人は疲れやすいからね!」って。
私のは単なる亀足だと思ってたよ。

そうそう、活動した後の整理運動が準備運動に劣らず大事だって事も伺った。

今まで既成品の○ルボを使ってはいたけどさ、全然足りなかったのね(^^;
マイソール 一週間後に出来てきます。 楽しみだな♪


そして夜。
パラ仲間のライブがありました。
夜の室内撮るの慣れてなくて・・・・・:

ーーーー                 楽しむ^^➘ジェロさん
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そうだ、オートってのがあったよな^^  ここかな?カチカチ・・
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《花園》マスター  ベーシスト・のり鯛さん
仲間を暖かく大きく包み込むお父さんみたいやねん(^O^)/
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↓クリックして 見てちょうだいネ♪
アコースティックギターはお二人でした 
                    と ぎんぎんのロックバンド
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風さん           ユキちゃん      ツボツボさん
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熱唱するハイジさん  クラブの会長スパイラルさん イクちゃん
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楽しそうでしょ  アフターは打ち上げの鍋して・・・カラオケも
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あれ==っ いま何時?って思ったら11時半\(◎o◎)/
お開きとなりささっと片付け泊り組にも声かけず駅へと急ぐ。
家に着いたら12時15分。
お や す み な さ い
by fuuta_2005 | 2009-08-29 23:24 | Comments(0)

日々の歩きは・・

家に居る日。
買い物ついでにカメラ散歩もしてるわけで・・・
わざわざこんな路地を選んで歩くのですよ
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そんな中の 気になるお宅  この三階?は何する所でしょ?
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ムラサキシキブも色づいて
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明るい遊歩道も通りましょ
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チェリーセージ
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花期 長い?  良い香りのクチナシ
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by fuuta_2005 | 2009-08-28 13:40 | Comments(0)

朝から海エリア

久しぶりに行くよメールが入ったりしたので見に行った。

福泊の吹き流したらり~~~ん
小赤壁には早々と着いてる方も。こっちも風無いやん(゜-゜)

水やりしたりそれぞれの過ごし方で楽しいひと時(^^♪
いつか、まるで週末のように10人が集ったのでした。

花園になってる テイクオフ
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スルボにヤマトシジミ
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元気一杯  アメリカンブルー
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近寄り過ぎだね@@ ヒョウモンチョウ
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さあ、これからよ コスモス
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本日の注目は ハイジさんのデビューグライダー(^O^)/
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傍らで 目前ライブ練習で熱の入るお二人
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ちょっとだけ風が入ってきたかな
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あれが早くここまで来ればなぁ・・・・ って語る後姿^^
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5時!! やってきたのは良いけど。  こりゃあ強い・・; 
この中を出られるのは キウィさんしか居ませんよね! 
週末じゃないってのにさ・・・・
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福泊に渡って行きました
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お迎えに行って5時半解散でした。
by fuuta_2005 | 2009-08-27 20:33 | Comments(0)

花や~~~い♪

ここはどうかな? そうだ、あっちはどうかな? と車でホンのちょっとだけうろうろ
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あら、はしりの桜もみじ(゜-゜?
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まだ固いつぼみ
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咲いてるのも見っけ^^
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ここの 萩はのんびりさんやね
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君は イナゴ?
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ミソハギ
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あったあった(^O^) ワレモコウ
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可愛い鈴の音が・・・
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♪聞こえてくるようだな
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これは何でしょう むくむくです
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一人静かにすっくと咲く タカサゴユリ
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ヒヨドリソウ  高原にはアサギマダラ来てるんだろうな~
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ヨメナ
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コマツナギ
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ヌマトラノオ  白い小さいの好き!
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by fuuta_2005 | 2009-08-26 16:55 | Comments(0)

今は~~ぁ もう 秋ぃ~?

涼し過ぎて目が覚めた^^;

おや、焼けてるじゃありませんか
・・・って、天気崩れる?

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きれいやったわよ(^^ゞ


さ~て、三宮でも行ってみようかな
紀伊国屋と山ショップとLoFtうろうろし、目がくたびれた~
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花壇の黄色い花に目が・・
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自然に向いてしまう
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じっとしてよっ!  風に揺れる フウセンカズラ
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生きいき エノコロ
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薄い緑と陰の濃い緑がね、 涼しげ
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そして 期日前投票 してきた^^
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付録の夕焼け
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細~い三日月
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by fuuta_2005 | 2009-08-25 10:05 | Comments(2)

似合わない一日^^;

朝一からの病院(・・
整形受付→問診→レントゲン→診察(インソール外来を予約)→リハビリ
終わったら1時過ぎ。

買い物行かねば・・・  妙法寺川
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先生 「見事な偏平足ですな~」と(';')
山歩きを最近始めて、足の土台から上はきっと健康なんでしょう。。。

50過ぎまで家にこもってた我が身。
ほとんど運動せずで足にも大した負荷がかかっていない間は良かった。
それが 「あなたは一体誰になったの?」くらいの変貌の今。

私の右足が 「もうあ~たね~ 全く歳を考えてくれなアカンがなっ!!」と、ブンむくれた!?

だからといって山歩きはしたい^m^
インソールを作るべく週末の予約をし、リハビリ看護士さんに足裏筋トレ法を教わり、毎日しっかりメニューをこなして努力しなさいとのアドバイスでした。

道端の真っ赤な カンナ
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はーーーーあぁっと見上げた青空  浮き雲ぽっかり
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そうそう(^_-)夕べの深夜便でゲストだった  らんぼうさんだか五木寛之さんだか のコーナーで井上陽水 作詞作曲の 《青空 ひとりきり》 を聞いたのですよ。

楽しいことなら 何でもやりたい
笑える場所なら 何処へでもゆく
悲しい人とは 会いたくもない
涙の言葉で 濡れたくはない
青空、あの日の青空、ひとりきり

何かを大切にしていたいけど
身体でもないし 心でもない
きらめくような 想い出でもない
ましては我が身の 明日でもない
浮雲、ぽっかり 浮雲、ひとりきり

仲良しこよしは 何だかあやしい
夕焼け小焼けは それより淋しい
一人で見るのが はかない夢なら
二人で見るのは たいくつテレビ
星屑、夜空は星屑、ひとりきり

やたらハイトーンな彼の歌声がうつらうつらしながらの私に注入される。
らんぼうさんの山話と五木さんの歌謡話。
無い混ぜになって・・・・・・・・・おかしな夢を見てたな。


歩きたい山がある。 行きたい山がある。 見ておきたい山もある。
足裏筋トレ 頑張ろ~(^O^)/おーっ

蒼い海にひとりきり
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そして夕景
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by fuuta_2005 | 2009-08-24 16:43 | Comments(2)

山を見たり海を見たり^^

も一つな天気(゜-゜) ピッカーンが良いのにね~

須磨アルプスを眺めて
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馬の背 アップ♪
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霞む 六甲最高峰 
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のたりのたり  長閑です 
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上り下り
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小舟たくさん
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ヨットスクール(・・?
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まぁまぁな風みたい
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しばらく前からちょっと右足首に違和感。
歩いてれば治るかと思ってきたが、気になり度は増すばかり。
これからいくつか山歩きを考えてて、肝心の足首がこれじゃねぇ・・・・

病院大嫌いだけど明日は整形へ行ってみよっかな~

☆付録
今日の夕焼け 
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そしてすぐに赤みは消えてった
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by fuuta_2005 | 2009-08-23 13:34 | Comments(0)

今日は徳川道

幕末の頃に作られ 公式には一度も使われなかった「徳川道」
今は市民の憩いのハイキングロードに。

今日のスタートは阪急六甲
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護国神社の先の 道標「杣谷」が目印
住宅地のこれでもかって急な坂を登っていくと、ようやく山道が現れる^^;

少し登って振り返るとこんな
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この 杣谷 は別名 カスケードバレイ という
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夏だか秋だかの タムラソウ^m^
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カラスウリ
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穂高湖
しばらく一緒させてもらった若者達グループ  ありがと~(^O^)

実は山歩きの装備でない変なおじさんが居たのよね 
で、気味が悪いし付録歩きをお願いしました
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湖畔をちょこっと歩いて シェール槍 にも寄り道します
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わあっ 六甲山牧場が目の前やわ♪
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もう数えきれない位川を何度も渡るんだけど、都度つど大きな岩が飛び石状に置かれてる
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オトギリソウ かな?
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気持の良い トゥエンティクロス
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布引ダム
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布引ハーブ園の 夢風船
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緑蔭を映して染まる渕
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花崗岩 と タカサゴユリ
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新神戸 の街並みが見えて
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布引の滝
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流れを見つつ歩きます
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ふぇーー てろんてろん歩きの私にしちゃあかなりの強行軍だったわ。。。。
帰り着いて汗流して キューーーっとビールのおいしいこと!!!!(^_-)

先日歩いた 摩耶山が今日のルートの内側にあるのね
如何に行き当たりばったりか・・・ははは
でも 楽しかったあ\(^O^)/
by fuuta_2005 | 2009-08-22 18:13 | 山を歩こう | Comments(0)